Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

Медитация сексуальности.

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Сексуальная притягательность - объект мечтаний многих людей, причем самых разных возрастов.

 

 





Когда вы производите неизгладимое впечатление на противоположный пол? Когда к вам тянет, будто вы  огромный магнит? В эти периоды жизни, ваше сексуальная энергия активизируется и циркулирует  по вашему телу.

Как же активизировать этот процесс? Существует множество различных способов, среди них выделяются техники медитации сексуальности. Вот одна из них.




Примите расслабленную позу (эту медитацию лучше всего выполнять лежа).

Сейчас перед вами стоит   задача прийти в несколько эротически-возбужденное состояние. Это может  быть не очень простым для вас, потому что вы используете только свое воображение. Сосредоточьте свое внимание на гениталиях. Почувствуте, как в них возникает и нарастает возбуждение. Волны возбуждения становятся все сильнее и ярче. 

Обратите свое внимание на дыхание. Дышите медленно, размерянно и ритмично, делая неглубокие вдохи и выдохи. Пусть на вдохе ваш живот приподнимается, а на выдохе отпускается: вверх -вниз, ввер-вниз....

Через некоторое время вместе с выдохом сконцентрируйте эротическое напряжение, скопившееся внутри, вообразите его как некую сексуальную субстанцию. На следующем вдохе позвольте  своей сексуальной субстанции подняться от места локализации к голове.

Сделайте несколько вдохов и выдохов, и на каждом вдохе проводите сексуальную субстанцию к своей голове. При этом возбуждение в области гениталий ослабевает.

А достигнув головы сексуальная субстанция разойдется по всему вашему телу, одаривая  энергией каждый участок вашего тела, каждый орган.

После того, как вы почувствуете, что ваше возбуждение ослабело, повторите упражнение. 

Не стоит  перенапрягаться! Позвольте вашему возбждению свободно и легко циркулировать по вашему телу. Выполняйте упражнение до тех пор, пока все получается без дополнительных усилий и излишнего напряжения.

 



Если вы испытывайете сильное сопротивление или напряжение  при выполнение упражнения в самом его  начале, то сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, дышите животом, когда на вдохе ваш живот поднимается, а на выдохе опускается. Подышите в таком ритме 3-5 минут и  вы почувствуете как ваши мышцы расслабились и вы стали чувствовать себя спокойнее.

 

Будьте счастливы!

 

Если вам была полезна эта медитация, то я жду ваших отзывов и комментариев.

Теги: сексуальность, сексуальная привлекательность, любовь, отношения, женщина, психолог Лидия Шумина
Комментарии
id225215
Лидия Шумина писал(а):
После того, как вы почувствуете, что ваше возбуждение ослабело, повторите упражнение.
Лидия, а возбуждение точно ослабеет после всех манипуляций? Пожалуй дождусь мужа с работы, вдруг что то пойдет ни так.
№1 | 23 марта 2017
Буркова Елена Викторовна
Лидия, спасибо за технику! Она будет полезна парам, в которых наметился спад сексуального влечения. Также хорошо помогает восстановить сксуальное влечение эмоционально-образная терапия со специально подобранной музыкой.
№2 | 23 марта 2017
Лидия Шумина
myname, скажите, пожалуйста, вы для каких целей эту медитацию хотите применить?
№3 | 23 марта 2017
[ добавить комментарий ]
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48