Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

Медитация "Воплощение желаемого"

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Не откладывайте свои желания на завтра. Воплощайте их и получайте удовольствие!

 

 

У каждого из нас есть мечта, и возможно, не одна. Но и преграды на пути к своей мечте мы встречаем немало.

Сегодня я предлагаю вам помедитировать и приблизиться к своей мечте. Разбить все преграды, чтобы путь был широким и ровным.

Сначала возьмите  ручку и бумагу и напишите свое самое сокровенное желание.

А ниже  напишите то, что вам мешает исполнить это желание.

Пишите всё, все малейшие сомнения. 

С этим списком вы и будете работать.

Примите удобную вам позу для медитации. Держите спину прямо. Дышите спокойно и ритмично. Примерно через 5 минут представьте свое заветное желание. Не торопитесь. Пусть образ станет ярким, привлекательным и четким.

А теперь задайте себе вопрос: почему это прекрасное желание до сих пор не исполнено?

Перебирайте аргументы, которые вы записали ранее. "Прикладывайте"  их к своему желанию. Как они влияют на ваше желание? Действительно ли они такие непреодолимые и сложные.

Приведу пример. Возможно  ваше желание - это встать на коньки. Но вы боитесь упасть, разбить коленки. Вам хочется кататься, но вам боязно.

Представьте, что вы надеваете защиту и надежно закрываете свои руки, ноги и головы от последствий падений. В своем воображении, вы даже можете наделить защиту волшебноц силой, которая вас надежно охраняет. Возможно падения, потому что это не совсем безопасный вид спорта, однако миллионы людей катаются на коньках и получают от этого удовольствие.

Вы можете представить этих людей. В своем воображении вы видите группу веселых людей. Это друзья, а может они познакомились на катке и теперь катаются. Они совершают круг за кругом. Их движения свободны и легки. Они смеются. Они довольны. Они отдыхают. И наслаждаются этим моментом.

 

Точно так же поступайте и с другими своими опасениями.

Затем, сохраняя концентрацию на  своем желании, почувствуйте себя сильными, уверенными, смелыми и волевыми. Такими вы и будете, если поверите в себя. Вы наполнились уверенностью в том, что желание ваше непременно сбудется.

Заканчивая медитацию, пообещайте себе сделать то, что необходимо. Не бояться, не откладывать на завтра, а действовать.

И самим создавать истинную душевную радость.

Будьте здоровы!

Теги: Медитация, мечта, желание, самоконтроль, психолог Лидия Шумина
Комментарии
Ольга Лемнару
Воображение и вера наше все! Спасибо за статью.
№1 | 12 апреля 2017
Путилин Олег Викторович
Лидия, спасибо Вам за статью!
№2 | 12 апреля 2017
[ добавить комментарий ]
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48