Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

Упражнение для успешного переживания предпраздничной суеты

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Еще не все потеряно. Мы все успеем!

     Решила и я поделиться, аналогично моим коллегам, что делать, чтобы не загнать себя в увлекательном процессе подготовки к празднику. 

   Вы уже включились во всеобщую истерию или уже успели расстроиться, что опять ничего не успеваете?

     В любом случае замедлитесь. Налейте себе чаю или какао и прочитайте эту статью.



   Самое главное, что я хочу вам сказать, что вы никуда не опоздаете, новый год наступит независимо от того, успели ли вы купить новую гирлянду и прицепить ее к карнизу или удовлетворились старой.
    Без гирлянды новый год встречать можно, без хорошо настроения - нежелательно.
   Скажу вам по большому секрету, что Новый год  можно встретить даже с двумя салатами, а с  не с запланированными тремя.



    Далее…

   Вы берете лист бумаги и карандаш, и аккуратно записываете все, что необходимо сделать до праздника. Записываете все: от месячного отчета, до украшения входной двери.
    Пишите много, до 15 пунктов.
 Записали? Ранжируете свои записи. Это значит, что вы присваиваете каждому пункту номер по степени значимости.
   Получилось?
 А теперь!!! Все те, что после 10 номера по значимости, вычеркиваете.
Переписываете оставшиеся по убыванию. Напротив каждого ставите дату, когда это надо сделать.
В процессе, возможно, вы еще парочку вычеркните.




   Если не получается, вам страшно, у вас огромная куча пунктов, дел, и все они под номером один, то ситуация сложная, но решаемая.
   Для того, чтобы с ней справиться, вы откладываете свой  плотно исписанный листок. 

    Закрывается глаза, и представляете, как идут дни. Вы видите 31 число, первое.., второе…, третье…, четвертое…, пятое.., шестое…. Прислушайтесь к своим мыслям, чувствам, ощущениям. Что сейчас вы может сказать? Как оценить то, что занимало ваши мысли, когда вы смотрите на них из 6 января?


  Получилось? Побывали в будущем? Возвращайтесь обратно к своим записям и прочитайте их заново. Посмотрите на них другим взглядом и с учетом нового только что полученного опыта.




Надеюсь, что мои рекомендации помогут вам. Если вам понравилась моя заметка, дайте мне об этом знать. Я буду рада вашим комментариям и отзывам.

 

 Другие мои статьи  и заметки, вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

Теги: тревога, беспокойство, новый год, психолог Лидия Шумина
Комментарии
Лариса Бандура
Благодарю, чудесные рекомендации!
№1 | 15 декабря 2017
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Полезно)
№2 | 15 декабря 2017
Вишенка_
Лидия Шумина писал(а):
Если вам понравилась моя заметка, дайте мне об этом знать. Я буду рада вашим комментариям и отзывам. 
даю знать- спасибкой под статьей) и картинки красочные. и вот это-
Лидия Шумина писал(а):
В любом случае замедлитесь. Налейте себе чаю или какао и прочитайте эту статью.
)
Лидия Шумина писал(а):
 Вы уже включились во всеобщую истерию
неа)
Лидия Шумина писал(а):
Прислушайтесь к своим мыслям, чувствам, ощущениям. Что сейчас вы может сказать? Как оценить то, что занимало ваши мысли, когда вы смотрите на них из 6 января?
спасибо- мне сам принцип понравился...) я так иногда делаю- по иным причинам, и представляю не через пару недель, а через много лет, когда мне станет лет 80.. и вот "оттуда", от себя 80летней-смотрю на своё сегодня) отрезвляет и окрыляет)а ваш более мягкий способ) спасибо!)
№3 | 15 декабря 2017
Куракина Тамара Николаевна
Лидия Шумина писал(а):
Без гирлянды новый год встречать можно, без хорошо настроения - нежелательно.
Точно! Не загнать себя! А то успеваешь всё сделать и упасть перед финальным боем курантов без сил и желаний!)))Да здравствует здоровый пофигизм!!!)Спасибо, Лидия! Вовремя "навели на резкость"!)
№4 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
№1 | u1011 | Лариса Бандура писал(а):
Благодарю, чудесные рекомендации!
Спасибо за отзыв!☺
№5 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
№2 | u135110 | Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова) писал(а):
Полезно
Спасибо🌼
№6 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
№3 | u95690 | Вишенка_ писал(а):
даю знать- спасибкой под статьей)и картинки красочные. и вот это-
Спасибо🌺
№3 | u95690 | Вишенка_ писал(а):
неа)
Это вы молодец! Я тоже нет!😉
№7 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
№3 | u95690 | Вишенка_ писал(а):
спасибо- мне сам принцип понравился...) я так иногда делаю- по иным причинам, и представляю не через пару недель, а через много лет, когда мне станет лет 80.. и вот "оттуда", от себя 80летней-смотрю на своё сегодня) отрезвляет и окрыляет)а ваш более мягкий способ) спасибо!)
Я же специалист по эриксоновской терапии, мягкой и недирективной☺
№8 | 15 декабря 2017
Лидия Шумина
№4 | u147243 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Точно! Не загнать себя! А то успеваешь всё сделать и упасть перед финальным боем курантов без сил и желаний!)))Да здравствует здоровый пофигизм!!!)Спасибо, Лидия! Вовремя "навели на резкость"!)
Это мы можем, да! Причем даже не обязательно по такому значительному поводу , как новый год.😊
№9 | 15 декабря 2017
Вишенка_
№8 | u9221 | Лидия Шумина писал(а):
а че рожица такая печальная?)
№10 | 15 декабря 2017
[ Читать все комментарии (20) ]    [ добавить комментарий ]
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48