Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

Как заботиться о себе?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Эгоизм или забота о себе? Есть ли разница?

 



Если нам зададут такой вопрос, что мы ответим?

Женщины, наверняка, расскажут о посещении салонов красоты и том, как важно заботится  о волосах, ногтях и коже.

А мужчина  поведуют о пользе спортивного зала и силовых нагрузках.

 

И, конечно, те и другие обязательно назовут  в качестве заботы о себе что-то приятное:  отдых, развлечение и покупки.

 

И скорее все   среди первоочередных забот о себе не будут  названы физическое и душевное здоровье.

Это не всегда приятно и интересно. Может быть поэтому,  если и вспомнят, то в последнюю очередь.

Так что же такое эта забота о себе?

 

Начнем с физического здоровья.

Вы ходите к врачам, когда ничего не болит, для сдачи анализов, для плановых осмотров. Вы регулярно посещаете стоматолога, или гинеколога, уролога и других узких специалистов?

Вы берете больничный или отпрашиваетесь с работы, когда у вас поднялась температура или болит горло? Или вы стойко переносите простуду на ногах и даже немножко, а может и не немножко, а во всю, гордитесь этим?

Это и есть забота о себе,  которая заключается во внимании к себе, к своему здоровью.

А внимательны ли вы к своему душевному здоровью? К своим эмоциям, чувствам и состояниям?

Сколько неотпущенных обид, разочарований вы носите в своей памяти, в своем сердце,  и не хотите с ними расставаться?

Вы умеете говорить нет? Это тоже забота о себе, когда вы отказываетесь делать то, что вам не нравится или не хочется.

Вы умеете просить о помощи? Не упираться из последних сил, а обратиться за советом, реомендацией,  поддержкой? И даже если  вам откажут, потому что,  человек имеет полное право сказать "Нет!", вы не станете упрекать и корить себя за проявление слабости, потому что умение не зацикливаться и не застревать на неудачах, это тоже забота о себе.

Когда вы  не боитесь одиночества и не держитесь за отношения с человеком, который  не любит вас, унижает,  не ценит, и к тому же зависим от алгоколя  и других психоактивных веществ, вы тоже заботитесь о себе.

 

Кто-то может сказать, что забота о себе - это эгоизм. Это  ошибочное убеждение, потому что истинная забота о себе не ущемляет и не притесняет других.

 

 

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.

Другие мои статьи  и заметки, Вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

Теги: Психолог Лидия Шумина, тревога, убеждения, эгоизм, забота о себе
Комментарии
Кирсанова Ирина Владимировна
Здоровый эгоизм никому еще не помешал, а кому то прям край нужен
№1 | 8 января 2018
Субботовская Елена Александровна
По каждому пункту нужно отдельно учебник писать, чтобы научиться говорить нет, просить о помощи и т.д.. Очень важные состовляющие!
№2 | 8 января 2018
Бирзгал Ирина Рашитовна
Хорошие советы. Любить это глагол - делать для себя, а значит, рядом с тобой другим хорошо. Разве это эгоизм? Совершенно согласна с автором . Нужно заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы близким потом не пришлось ухаживать за нами. Чтобы была возможность свободного общения, заботы друг о друге.
№3 | 8 января 2018
Бирзгал Ирина Рашитовна
Спасибо за статью, Лидия!
№4 | 8 января 2018
Лидия Шумина
№1 | u205608 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
Здоровый эгоизм никому еще не помешал, а кому то прям край нужен
Да! Прямо как по рецепту надо выписывать!:)
№5 | 8 января 2018
Лидия Шумина
№2 | u14520 | Субботовская Елена Александровна писал(а):
По каждому пункту нужно отдельно учебник писать, чтобы научиться говорить нет, просить о помощи и т.д.. Очень важные состовляющие!
Спасибо за отзыв! :)
№6 | 8 января 2018
Лидия Шумина
№3 | u190539 | Бирзгал Ирина Рашитовна писал(а):
Хорошие советы. Любить это глагол - делать для себя, а значит, рядом с тобой другим хорошо. Разве это эгоизм? Совершенно согласна с автором . Нужно заранее позаботиться о своем здоровье, чтобы близким потом не пришлось ухаживать за нами. Чтобы была возможность свободного общения, заботы друг о друге.
Да! Если человек заботится о себе о своем здоровье, то он меньше доставляет хлопот близким. Вроде бы простая мысль, но для многих становится откровением. Или не хочется лишать хлопот )))близких?;) Как тогда ими манипулировать?
№7 | 8 января 2018
Лидия Шумина
№4 | u190539 | Бирзгал Ирина Рашитовна писал(а):
Спасибо за статью, Лидия!
Спасибо за отзыв!:)
№8 | 8 января 2018
Юлия Викторовна Пономарева
Забота о себе - это еще знание своих хороших качеств, которые многие затрудняются назвать
№9 | 9 января 2018
Александра Смирнова
Да, часто забываем об основной теме - заботе о себе! Спасибо , что напомнили!
№10 | 9 января 2018
[ Читать все комментарии (23) ]    [ добавить комментарий ]
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48