Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

О любви... к себе

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Если бы мы относились к другим так же критично, как относимся к себе, но от нас все бы уже давным-давно убежали.

Недавно я писала  о заботе, пришло время поговорить о любви к себе.

 

Что это и как себя любить? Измеряется ли любовь к себе количеством съеденных шоколадок или потраченных денег?  И почему фраза "Очень себя любишь!" несет столько  негатива?

 Любить себя это не только что-либо делать для себя. Любить себя  - это найти мир внутри себя,  жить в ладу с самим собой, не бояться оставатьcя с сами собой наедине. Когда мы любим себя, мы нежны, внимательны  и добрые  по отношению к самим себе.

[div class=class_red]Представляете!? Нежность к самому себе! Даже и подумать странно, а может даже и страшно, не говоря уже о том, чтобы  эту нежность испытывать![/div]

Чтобы научиться нежности к себе, необходимо научиться фокусироваться на том, что вы переживаете (не на ощущениях, а на эмоциях), позитивно относиться к своим внутренним переживаниям. Напомню, что позитивное отношение -  это реальное восприятие того, что происходит,  а происходит разное, и хорошее и не очень. 

 Задумывались ли вы о том, что вам легче  быть добрыми и нежными к другим, чем к себе? В основе этого страх прослыть эгоистом,  или  ваш "внутренний критик" не разрешает проявлять нежность к себе, считая это слабостью.

Под запретом могут быть  другие болезненные эмоции. Страх перед тем, что можно быть  ранимыми, испытывать обиду, вину, делают эти эмоции совершенно невыносимыми. 

Какая уж тут любовь и нежность, если  запрещены все эмоции!

И даже когда человек  позволяет себе погрузиться в переживания, то  чаще всего  он оказывается в непонятном состоянии, чего-то такого неясного, расплывчатого и туманного. 

Что же делать?  Наш национальный вопрос! 😉

  • Самое важное - это перестать себя критиковать и ругать. 
  • Относитесь с пониманием к себе,  как бы вы отнеслись к  другому человеку в подобной ситуации,  когда вы испытываете боль, обиду, разочарование.
  • Заведите два красочных блокнота, таких, чтобы вам каждый раз хотелось взять их в руки.

В первый вы будете записывать свои мысли, которые обычно пытаетесь вытеснить, все то, что связано с обидами, неудачами, злостью  и тому подобным. Здесь вы будете писать по необходимости.

А во второй  - то, что вы сделали для себя или когда вы о себе хорошо подумали,  и этот блокнот стоит заполнять каждый день. В день должно набираться не менее пяти записей, чем больше, тем лучше.

Любить себя  непросто, но возможно. 

Если моя статья была Вам полезна, буду рада Вашим комментариям и отзывам.

Другие мои статьи  и заметки, Вы можете найти  здесь.

  8 903 611 56 48

Теги: Любовь к себе, эгоизм, самооценка, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
Комментарии
Антон Юрьевич Черных
Благодарю за статью!
№1 | 30 января 2018
Лидия Шумина
№1 | u176338 | Антон Юрьевич Черных писал(а):
Благодарю за статью!
Спасибо вам!:)
№2 | 30 января 2018
Куракина Тамара Николаевна
Лидия Шумина писал(а):
Любить себя  непросто, но возможно. 
Главное - нАчать!))Спасибо, Лидия!
№3 | 30 января 2018
Лидия Шумина
№3 | u147243 | Куракина Тамара Николаевна писал(а):
Главное - нАчать!))
И не останавливаться!))
№4 | 30 января 2018
Щинятская Татьяна Николаевна
Лидия Шумина писал(а):
Любить себя  непросто, но возможно. 
.Спасибо за статью,замечательная. Действительно важно быть в ладу с собой,хорошо и по доброму к себе относиться,с собой же всю жизнь жить😁.
№5 | 30 января 2018
Лидия Шумина
№5 | u150937 | Щинятская Татьяна Николаевна писал(а):
Спасибо за статью,замечательная. Действительно важно быть в ладу с собой,хорошо и по доброму к себе относиться,с собой же всю жизнь жить
Спасибо за внимание и интерес!🌼
№6 | 30 января 2018
Наталия из Ярославля
Лидия ! Спасибо Вам большое за статью. В ближайшее время заведу два красочных блокнота. :-)
№7 | 31 января 2018
[ добавить комментарий ]
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48