Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

Мой блог

Если у вашего любимого человека депрессия?
Помогать другу или любимому человеку, страдающему  депрессией - задача сложная.  Для многих людей их   симптомы депрессии доставляют немало прроблем в жизни, например, это могут сложности с учебой  или  работой (на то,  чтобы каждый день быть в институте или на  работе нет сил), кто-то может чувствовать  себя несчастным или подавленным без видимых причин ...
Теги: депрессия, депрессивное расстройство личности, психолог Лидия Шумина
1 Мая 2018  |  3 комментария
Если у вашего любимого человека пограничное расстройство личности?
Растройства личности  - это непростая  категория среди психических заболеваний.   В отличии от людей,  страдающих депрессией, которые могут чувствовать, что у них  возникают симптомы, отличные от их  нормального состояния, люди с расстройствами личности часто не понимают, что их эмоции и реакции очень сильно отличаются  от  нормального поведения.  Женам,  ...
Теги: Пограничное расстройство личности, психолог Лидия Шумина
29 Апреля 2018  |  15 комментариев
Самогипноз. Мой личный опыт
 С помощью  техник самогипноза  можно научиться отдыхать,  расслабляться, справляться с бессонницей, уcпешно избавляться от  стресса и  от врeдныx пpивычeк а также  cтать увереннее в себе, развить  память и свои  творческие способности. Как это делаю я?    Я нахожу тихое место, устраиваюсь так, чтобы никто меня не отвлекал и не беспокоил. ...
Теги: Самогипноз, гипноз, эриксоновская терапия, психолог Лидия Шумина
23 Апреля 2018  |  2 комментария
Секреты счастливого брака
  Звучит громко. Пусть не секреты, а правила или рекомендации (да, да, психологи советов не дают😉). Итак, 9 секретов (правил, рекомендаций, заповедей) счастливого или удачного брака.  [div class=class_blue]1. Самое важное - это эмоциональное отделение  от родительской  семьи или от той, в  которой вы воспитывались. Понятное дело,   что не до полной степени  ...
Теги: гипнотерапия, эриксоновский гипноз, семья, брак, любовь, психолог Лидия Шумина
22 Апреля 2018  |  50 комментариев
Желание клиента - закон?
Клиенты могут обращаться к психологам с уже  сформированными запросами или их запросы формируются только в процессе терапии. Но всегда ли психолог отвечает на запрос клиента? Этично ли психологу не выполнять  конкретный запрос клиента, но при это работать на улучшение состояния клиента и решение его проблем,  в обход  его требований, желаний и намерений? Особенно такое часто происходит ...
Теги: Работа, тревога, установки, решения, постановка цели, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
9 Апреля 2018  |  12 комментариев
Психологи так старомодны.....
 Готовлюсь к переезду. Разбирала свой накопленный "багаж знаний":😉 профессиональную литературу, методички, пособия, стимульный материал и пр. Из кипы распечаток вывалился набор карточек, такие карточки используются для проведения патопсихологического исследования. Вот некоторые из них (изображения  взяты  из открытых источников).  Все ли предметы вы узнали?😊 ...
Теги: гипнотерапия, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
9 Апреля 2018  |  10 комментариев
Контракт? Контракт!
Мои коллеги нередко заводят обсуждения по поводу психотерапевтического контракта. Нужен  ли он? В каком виде? Нужно ли его оформлять в бумажном виде и скреплять кровью  заверять подписями. У меня нет контракта. Хотя нет, лукавлю, в начале первой встречи или при первом звонке  от клиента я обговариваю кое-какие правила и условия про место, время, оплату и примерное  количестве ...
Теги: Психотерапептический контракт, психолог и клиент, доверие, консультация, психотерапия, психолог Лидия Шумина, сессия.
8 Апреля 2018  |  22 комментариев
Про удачу!
  Среди Ваших знакомых есть удачливые люди? Или может Вам встречались удачливые люди? А может Вы и есть  тот самый удачливый человек? Удача - это везение?  Талант? Или результат долгой и упорной работы? Наблюдая за удачливыми людьми,  может показаться, что они просто умеют оказываться в нужное время в нужном месте. Представляете?! Всего-то  навсего - только  место и время!😉 ...
Теги: Удача, везение, позитивная психология, рефрейминг, эриксоновская психотерапия, гипноз, психолог Лидия Шумина
8 Апреля 2018  |  45 комментариев
Антропофобия
  Антропофобия - это страх перед людьми или  группой людей. Человеку с  антропофобией  не просто общаться в коллективе, публичные выступления представляются ему непосильной задачей,   и даже  проводить время один на один сложно и мучительно. Антропофобия может быть одним  из симптомов социального тревожного расстройства, или других личностных расстройств, а ...
Теги: Фобии, антропофобия, психолог Шумина Лидия, эриксоновская терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия
7 Апреля 2018  |  4 комментария
Гипнотерапия - это психотерапия?
  Очень часто можно услышать что-то вроде: "Я ходил к психологу/психотерапевту.  Не помогло! Может мне к гипнотерапевту?" Похоже,  сложилось устойчивое убеждение, что есть психотерапия,  психологическое консультирование,  а есть  гипнотерапия. И обращаться к гипнотерапии надо в особых случаях. Ну просто крайняя мера для совершенно отчаявшего человека! Последняя ...
Теги: гипнотерапия, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
4 Апреля 2018  |  28 комментариев
Руминировать. Руминирую. Руминировал.
Вы слышали про руминацию, как про психологический термин? Это не что иное, как умственная жвачка. Вы наверняка осведомленны, чем занимается корова, после того как попасется на лугу и расположится где-нибудь в тенечке? Она так делает по причине своей физиологии, именно это и называется руминацией. А что заставляет людей неоднократно "пережевывать"  свои мысли, обиды, прошлые ситуации? ...
Теги: Руминация, умственная жвачка, навязчивые мысли, эриксоновская терапия, гипноз, психолог Лидия Шумина
2 Апреля 2018  |  14 комментариев
Грусть-тоска!
Склонность избегать грусть и печаль почти инстинктивна. С самого раннего возраста взрослые учат детей не предоваться грусти. Плачущий младенец непереносимое для его матери явление. Печальный дошкольник вызывает у его родителей или воспитателей беспокойство. "Дети обязаны быть веселыми и довольными!" Таким образом,  с самого раннего детства мы получаем сообщения  о том, что ...
Теги: Печаль, грусть, тоска, эмоции, гипнотерапия, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
2 Апреля 2018  |  6 комментариев
Ты не болеешь, это психосоматика!
Вам приходилось слышать подобное, а может даже так говорить? Бывает так,   человеку указывают на психосоматическую причину его физических страданий,   а он с возмущением возражает, что у него действительно болит, он испытывает дискомфорт и чувствует себя нездоровым. [div class=class_blue]Под психосоматикой часто понимают   ненастоящую болезнь, а симптомы, которые ее сопровождают, ...
Теги: Психосоматика, психолог Лидия Шумина, гипноз, эриксоновская терапия
23 Марта 2018  |  14 комментариев
"Я забуду тебя...."
  У каждого из нас есть печальный опыт,  грустная история про расставание. Возможно, что  кто-то сейчас  находится в подобной ситуации.  Мое поколение, лет 20-25 назад,  расставалось под песню с такими словами:  Посмотри в глаза, я хочу сказать - Я забуду тебя, я не буду рыдать. Я хочу узнать, на кого ты меня променял. Но больше не звони и меня не зови, Я забуду ...
Теги: Любовь, расставание, переживание разрыва, психолог Лидия Шумина, эриксоновская терапия, гипноз
18 Марта 2018  |  19 комментариев
Мама с дочерью - две подружки?
Может ли мама стать подругой для дочери, особенно, когда дочь взрослеет и становится подростком?  Многие мамы очень стараются стать друзьями для своих детей,  быть с ними на одной волне, чтобы не прослыть старыми грымзами.  Да и как назвать доверительные отношения между детьми и родителями, если они основаны на любви и  заботе? Но дружба ли это? У дружбы есть важная характеристика ...
Теги: Мама, дочь, детско-родительские отношения, психолог Лидия Шумина, эриксоновская терапия, гипноз
16 Марта 2018  |  21 комментариев
Выкинь маму... из головы!
У всех нас было детство, и оно было разным. Разные и наши родители. У кого-то родители  любящие и понимающие, у кого-то они тревожные и контролирующие. Так или иначе дети усваивают родительские установки, правила  и убеждения. Не думаю, что для кого-то это новость или  открытие. Все про это знают, слышали и читали. А многие уже определили, какие убеждения им достались от мамы, они с ...
Теги: Мама, негативные мысли, психолог Лидия Шумина, эриксоновский гипноз
16 Марта 2018  |  18 комментариев
Первая встреча...
  Совершенно разные  ситуации или причины могут привести вас к психологу, вам будет проще и легче получить  результат, когда  знаете, что  ожидать от встреч (сессий) с психологом. На первой  сессии  психолог, как правило,  задает определенные вопросы о вас и вашей жизни. Эта информация помогает ему сделать первоначальную оценку вашей ситуации.  Вопросы, ...
Теги: Психолог Лидия Шумина, эриксоновский гипноз, рекомендация, консультация психолога, краткосрочная терапия, сессия
14 Марта 2018  |  12 комментариев
Мысли вслух (фильм "Аритмия")
Вчера я пересмотрела "Аритмию", смотрела не одна, а с доктором, который 10 лет работал выездным  врачом Скорой помощи, по совместительсву моим мужем. Когда фильм только вышел, он не хотел его смотреть, мол "я и так все знаю". Я и не настаивала, имея свой опыт работы в практическом здравоохранении, я понимала и его чувства и причину этого избегания. Но вчера, расслабившись ...
Теги: Аритмия, гипнотерапия, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
11 Марта 2018  |  20 комментариев
Внутренний критик - друг или враг?
Одним из передовых методов психотерапии сегодня считается теория субличностей.  Идеями  множественности психики  специалисты занимаются уже давно. Одним из первых развил эту идею  Роберт Ассоджиоли, разработав технику прямого взаимодействия с частями -  активное воображение. Эта техника похожа на то, что мы называем "внутренним взором". Ричард. К.Шварц  - автор ...
Теги: Негативные мысли, внутренний критик, субличности, избегание, сопротивление, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
11 Марта 2018  |  7 комментариев
Неудача?! Эксперимент!!!
Вас расстраивают неудачи, ошибки и промахи?  Вы ругаете себя за них? Даете себе зарок быть впредь внимательнее,  предусмотрительнее и мудрее? Сколько дней и ночей вы переживаете свой очередной промах? Вы пробовали посмотреть на свои ошибки,  неудачи и разочарования,  как на полезный опыт, или еще круче☺, как на  эксперимент?  Посмотреть на свою жизнь в виде серии ...
Теги: Избегание, сопротивление, ошибки, опыт, рекомендации психолога, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
11 Марта 2018  |  3 комментария
Метафора в гипнотерапии
Метафора - это фигура речи, в которой слова, которые мы используем, применяются к тому, к чему в буквальном смысле они не применимы. Метафора  также может быть  как  репрезентативной, так и  символической.  Пример, я  нередко использую словосочетание "вишенка на торте"  применительно к самому яркому симптому  растройства или заболевания. Вишенка на ...
Теги: гипнотерапия, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
4 Марта 2018  |  10 комментариев
Гипноз - "великий" и "ужасный"! (продолжение)
Что такое гипноз? Большинство специалистов описывают гипноз, как взаимодействие, в котором участник отвечает на предложение  гипнолога. Вопреки распространенному мнению, гипнолог  не гипнотизирует. Скорее,  гипнолог служит своего рода тренером,  репетитором  или оператором, чья работа заключается в том, чтобы помочь человеку войти в состояние транса. Хотя гипноз ...
Теги: Эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
3 Марта 2018  |  2 комментария
Гипноз - "великий" и "ужасный"!
Начну с того, что гипноз - это один из самых непонятных и противоречивых методов психологического лечения. Он окружен мифами  и заблуждениями.   В основе эти мифов - представления о сценическом, эстрадном гипнозе (именно его мы  сейчас, если хватит выдержки😉, можем наблюдать на одном из телевизионных каналов. Достоверность происходящего оставим на совести участников). Правда  ...
Теги: Эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
2 Марта 2018  |  17 комментариев
Паническая атака и паническое расстройство - это одно и тоже?
- У меня паническое расстройство, -  нередко заявляет человек, хоть раз испытавший паническую атаку.  Так ли это на самом деле, что паническая атака (ПА)  и паническое расстройство  - это  одно и тоже? Паническая атака - это  внезапный приступ острого страха или тревоги, сопровождающийся физическими симптомами, такими как одышка, головокружение, стеснение ...
Теги: Паническое расстройство, паническая атака, тревожное расстройство, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
25 Февраля 2018  |  24 комментариев
Мифы про зону комфорта или трудности перевода
Среди  популярных терминов современной  психологии словосочетание "зона комфорта" самый противоречивый. В одних источниках призывают ее немедленно покинуть,  в других, напротив,  рекомендуют  сначала в ней оказаться и побыть, прежде чем покидать. Очень загадочная эта зона комфорта! Что же с ней делать? Или не делать? На первый взгляд,  зона комфорта, это место, ...
Теги: Зона комфорта, избегание, сопротивление, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
24 Февраля 2018  |  36 комментариев
Про отдых
  Есть такая пословица "Делу - время, а потехе - час".   Ее, обычно,  понимаю так, что  делом надо заниматься долго и всегда, а отдыхать -  мало и редко. А по факту, это "трудности перевода"  и искажение смысла.  Время и час были словами-синонимами, и истинный смысл пословицы значит, что всему свое время,  и работе и отдыху, ни о каких ...
Теги: Отдых, работа, тревога, усталость, привычки, установки, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
18 Февраля 2018  |  7 комментариев
"Не думать!"
Думать о прошлом, будущем, да и о настоящем очень важно! Иначе, как принимать правильные и мудрые решения? Однако, у состояния "не-думание"  есть  много преимуществ. Нам непросто остановить непрерывный поток мыслей, к которому мы так привыкли. Сколько раз мы обещали себе, что в выходной, в отпуске, или просто вечером, после работы,  мы оставим все свои мысли, связанные  ...
Теги: эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина, тревога, умственная жвачка, негативные мысли, "не-думание"
4 Февраля 2018  |  22 комментариев
О любви... к себе
Недавно я писала  о заботе, пришло время поговорить о любви к себе.   Что это и как себя любить? Измеряется ли любовь к себе количеством съеденных шоколадок или потраченных денег?  И почему фраза "Очень себя любишь!" несет столько  негатива?  Любить себя это не только что-либо делать для себя. Любить себя  - это найти мир внутри себя,  жить в ...
Теги: Любовь к себе, эгоизм, самооценка, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
30 Января 2018  |  7 комментариев
Слушай тишину - найди спокойствие!
Есть простой способ, как  среди хаоса  и  суеты,  найти спокойствие. Вы знаете, слышали, как звучит тишина? Странное сочетание "звучит тишина",  не правда ли? Но тем не менее, вы знакомы с тишиной?  И что для вас тишина? Отсутствие звука, будто вас посадили  в коробку с ватой? Или это звуки? Звуки природы, шум воды,  звуки города,  в тот самый ...
Теги: Эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина, покой, спокойствие, тишина
29 Января 2018  |  13 комментариев
Как разделить мальчика?
Когда я  в очередной раз в своей практике  сталкиваюсь   с проблемой     традиционного конфликта между невесткой и свекровью, то  мне очень хочется проиллюстрировать и  назвать  эту ситуацию такой фразой, таким вопросом: "Как разделить мальчика?"   В основе  этих конфликтов и противостояний лежит ревность.  Женщины борются ...
Теги: Женщина, мужчина, жена, муж, невестка, свекровь, психологигия отношений, семейный конфликт, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина.
26 Января 2018  |  26 комментариев
Как вы хотите....
..., чтобы стало?   [div class=class_green]Наверняка мои коллеги сталкивались и неоднократно, когда   приходит клиент и долго и подробно рассказывает, как есть.[/div][div class=class_green]И то плохо,  и это. И мама... и муж (жена)... и дети опять же.[/div][div class=class_green]А работа? А начальство? Не говоря уже о пробках и зарплате.[/div][div class=class_green]И всем недоволен. ...
Теги: Постановка цели, помощь психолога, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
25 Января 2018  |  19 комментариев
О "драконах". Внутренних и внешних.
 Сегодня мне вспомнилась эта ироничная притча. [div class=class_yellow]Шёл рыцарь по пустыне. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда.[/div][div class=class_yellow]Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал рыцарь все свои силы и пошёл к воде. Но у самого озера сидел трёхглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и начал сражаться с чудовищем. Сутки ...
Теги: Клиент, психолог, страх, тревога, психологическое просвещение, конфликт, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
21 Января 2018  |  8 комментариев
Ограничить или прекратить?
Выполняю обещанное. В  недавней моей статье я обещала  рассказать про  то,  как ограничить общение с   контролирующей мамой.  Мои читатели, преимущественно женщины,   ограничение   приняли за полное  прекращение  общения.  И  даже сделали  сравнение со смертью. И немало возмущались этому факту. [div class=class_blue]Что ...
Теги: тревога, беспокойство, мама, дети, эриксоновский гипноз, семейная психотерапия, психолог Лидия Шумина
20 Января 2018  |  10 комментариев
О наболевшем! Про конфиденциальность.
Неоднократно,  в соцсетях,  конкретно на этом сайте,  в реальной жизни возникает проблема конфиденциальности. Она волнует и психологов, и их клиентов, и тех, кто только собирается обратиться к психологу. И те и другие активно используют понятие Этического Кодекса, который в РФ в виде правового акта отсутствует. Немного похоже на клятву Гиппократа, которую ни один врач на территории  ...
Теги: Психолог Лидия Шумина, конфиденциальность, тайна, клиент, эриксоновский гипноз
15 Января 2018  |  34 комментариев
Мама! Я тебе докажу!
История  Елены из моей статьи и сама статья получили   немало отзывов, причем   очень эмоциональных.  Посмотреть статью можно здесь: Мой зять для меня Мне даже звонили с комментариями и делились своими историями.  Большинство отзывов относились непосредственно  к  Елене, к  ее запросу,  к ее настойчивому желанию, напору и поведению (пересказывать ...
Теги: Семья, мой зять для меня, дети, зять, взрослая дочь, семейная психология, психолог Лидия Шумина
14 Января 2018  |  10 комментариев
За что платить психологу?
Тема не нова. Психологи часто поднимают этот вопрос, в ответ на претензии потенциальных клиентов, а скорее тех, кто  у психолога никогда не был и не пойдет, но свое мнение имеет, или тех, кто вроде бы и хочет к психологу попасть, но ждет гарантий: "вот найду работу, жену, квартиру куплю с твоей помощью,  психолог, тогда и оплачу". Расскажу одну историю про себя, заранее прошу прощения ...
Теги: Помошь психолога, эриксоновский гипноз, услуги психолога, психолог Лидия Шумина
11 Января 2018  |  33 комментариев
Мой зять для меня
 - У меня беда с дочерью! - так она начала свой рассказ.   - Она живет не с тем, с кем должна! Он страшный и в наколках! А посмотрете какой у меня внук! - клиентка, назовем ее Еленой,  достала стопку фотографий. Такой переход был неожиданным: зять ужасный, а внук от  него самый лучший. Задавая вопросы Елене, я выяснила, что ее дочь, разошлась с первым мужем, с которым у них не ...
Теги: Семья, дети, зять, взрослая дочь, семейная психология, психолог Лидия Шумина
9 Января 2018  |  59 комментариев
Как заботиться о себе?
  Если нам зададут такой вопрос, что мы ответим? Женщины, наверняка, расскажут о посещении салонов красоты и том, как важно заботится  о волосах, ногтях и коже. А мужчины  поведуют о пользе спортивного зала и силовых нагрузках.   И, конечно, те и другие обязательно назовут  в качестве заботы о себе что-то приятное:  отдых, развлечение и покупки.   И скорее всего  ...
Теги: Психолог Лидия Шумина, тревога, убеждения, эгоизм, забота о себе
8 Января 2018  |  23 комментариев
Мы ждем перемен?! Но никак не дождемся...
Знакомая ситуация?  И картинку, скорее всего,  вы уже  эту видели и даже смеялись над ней.  Люди не против изменений, но не прямо сейчас,  а "когда-нибудь потом". Изменения страшат и пугают, а сомнения останавливают.  Не хочется менять или даже ломать привычный порядок вещей. Привычное постоянство дает ощущение  уверенности, безмятежности  и защищенности.  ...
Теги: Самоценка, изменения, перемены, убеждения, психолог Лидия Шумина
8 Января 2018  |  11 комментариев
Гордость или гордыня?
Что вы знаете о гордыне, кроме того, что она смертный грех? Не путаете ли вы гордыню с гордостью? Гордыня -  это гипертрофированное чувство собственного величия, превосходноста, уникальности и высокомерия.  При этом  ранимость и уязвимость тоже  присущи людям с гордыней. Гордыня - это проявление слабости. Гордыня - это защита от мира, который воспринимается  враждебным,  ...
Теги: Гордость, гордыня, убеждения, самооценка, психолог Лидия Шумина
8 Января 2018  |  8 комментариев
Трудный клиент
  [div class=class_red] [/div][div class=class_red]Вы слышали такое определение? Вы говорили так? Вы сами были трудным клиентом? Возможно, что кто-то боится столкнуться с трудным клиентом? А кто-то стал сильно тревожиться, узнав от своего психолога, что он трудный клиент. Кто-то сам решил считать себя трудным клиентом.[/div][div class=class_green] Меня тоже называли трудным клиентом. За что и ...
Теги: Клиент психолога, трудный клиент, паника, тревога, психолог Лидия Шумина
26 Декабря 2017  |  24 комментариев
Сопротивление
[div class=class_blue]  [/div][div class=class_blue]- Вы сопротивляетесь! Ваше сопротивление вам мешает, - сказала строгая психолог Марине, - если вы не будете с ним работать, то мы никуда не продвинимся, и изменения будут невозможны![/div][div class=class_blue]На этом очередная консультация была  закончена.[/div][div class=class_blue]Марина попрощалась  и покинула кабинет психолога.[/div][div ...
Теги: Сопротивление, эмоции, гипноз, помощь психолога, психолог Лидия Шумина
26 Декабря 2017  |  12 комментариев
Ограничения, предубеждения или мысли-ограды
   Сегодня я зашла в супермаркет, на кассе поймала себя на том, что думаю:  "Сейчас всем вокруг понятно по моим  продуктам, что я оливье собралась готовить, вон у меня и горошек,  и майонез на ленте".     И стало мне неловко и даже, как будто,  стыдно немного.  После этих мыслей пришли воспоминания из детства: всем известный московский ГУМ ...
Теги: Самооценка, предубеждения, установка, тревога, психолог Лидия Шумина
22 Декабря 2017  |  18 комментариев
Очень внимательный и заботливый мужчина
     Он прислал утром СМС. Он спросил,  как она спала. Он пригласил ее вечером в ресторан. Через 10 минут раздался звонок в дверь. Пришел курьер с букетом от него.   Вечером они встретились. Он заботливо выбрал из меню блюда для нее. Он весь вечер не сводил с нее влюбленных глаз. Он рассказывал ей  о репертуаре кинотеатра и предложил выбрать из двух фильмов. Потом они ...
Теги: Отношения, любовь, женщина, мужчина, ОКР, ананкастное растройство, психолог Лидия Шумина
18 Декабря 2017  |  29 комментариев
Может ли женщина признаться в любви первой?
       Страхи и убеждение женщин (реальные мнения и суждения, услышанные мной от разных женщин, а также прочитанные на различных форумах): - Первой лучше не надо, а то мужчина зазнается, будет хвастаться, и  его самодовольству не будет предела. - Для мужчины это "зеленый свет" для необременительного секса. - Женщина должна быть гордой, а первой проявлять эмоции  ...
Теги: Отношения, любовь, женщина, мужчина, психолог Лидия Шумина
17 Декабря 2017  |  48 комментариев
Ургентная аддикция
       Про трудоголизм слышали, я думаю,  все. Это  постоянное желание трудиться, проводить на работе дни и ночи.  А  знаете ли вы что такое  ургентная аддикция?       Это не только стремление трудиться без сна и отдыха, это постоянное состояние нехватки времени и страх "не успеть". Для этого ургентный аддикт все контролирует: ...
Теги: Трудоголизм, ургентная адикция, невроз, тревога, психолог Лидия Шумина
16 Декабря 2017  |  49 комментариев
Упражнение для успешного переживания предпраздничной суеты
     Решила и я поделиться, аналогично моим коллегам, что делать, чтобы не загнать себя в увлекательном процессе подготовки к празднику.     Вы уже включились во всеобщую истерию или уже успели расстроиться, что опять ничего не успеваете?      В любом случае замедлитесь. Налейте себе чаю или какао и прочитайте эту статью.    Самое главное, что ...
Теги: тревога, беспокойство, новый год, психолог Лидия Шумина
15 Декабря 2017  |  20 комментариев
Чем же все-таки отличается психотерапевт от психолога?
 Недавно меня  в очередной раз спросили,  кто  такой психотерапевт, а психолог  - врач или нет? А еще я услышала очень странную историю, как психолог назначил лекарства,  и пациент "превратился в овощ". Оставлю на совести рассказчика достоверность этой истории.  Надеюсь, что после прочтения моей статьи, вы научитесь отличать психотерапевта от психолога, ...
Теги: Психотерапия, психолог, клинический психолог, психолог Лидия Шумина
18 Июня 2017  |  36 комментариев
Что подумают обо мне?
Помните, как у классика: "Ах! Боже мой! Что станет говорить княгиня Марья Алексевна?" Почему подобные мысли так часто не дают покоя? Почему так волнует чужое мнение? Что заставляет считать, что люди только и делают то, что думают о вас? Наверно, эти  мысли приходили не раз, и скорее всего, что ко всем. И самый распространенный совет в подобных ситуациях: "Выброси их из головы". ...
Теги: Самооценка, убеждение, установки, психолог Лидия Шумина, мнение окружающих
15 Июня 2017  |  15 комментариев
Что делать, если завтра понедельник, а на работу не хочется?
  Каждому из нас знакомо это чувство!  Правда?! Даже если работа любимая, хорошая и, возможно, самая лучшая. Но после выходных, отпуска или длительного перерыва на нее идти не хочется. Хоть раз, да было. Вы испытали это щемящее, тоскливое неприятное ощущение: "завтра на работу...". И что делать?   На вопрос "Кто виноват?" сегодня ответ искать не будем. Я предложу ...
Теги: Работа, самооценка, саморегуляция, психолог Лидия Шумина
4 Июня 2017  |  15 комментариев
Что делать в плохую погоду летом?
За окном всего семь градусов,  хорошо, что не минус. Ветер сменяется дождем, дождь - градом,  а то и снегом. И такая картина  во многих городах, областях и районах нашей страны. А на календаре июнь, а завтра воскресенье. И грустить совсем не хочется  в выходные. Так чем же занять себя, чтобы сохранить хорошее настроение или избавиться от плохого?   Выбирайте! 1. Сказать себе, ...
Теги: Цель, плохое настроение, психолог Лидия Шумина, грусть, печаль, апатия
3 Июня 2017  |  19 комментариев
Самооценка: высокая или неадекватно завышенная?
   Многие из обратившихся ко мне клиентов тревожатся, что у них заниженная самооценка. Когда начинаем разбираться, то выясняется парадоксальная ситуация: самооценка заниженная, а уровень притязаний высокий.     В переводе с психологического птичьего языка, это значит, что человек хочет очень многое, но считает себя недостойным. Возникает внутриличностный конфликт, который проявляется ...
Теги: самооценка, самоуважение, гордыня, тревога, низкая самооценка, психолог Лидия Шумина
2 Июня 2017  |  28 комментариев
Люблю, ненавижу.
Случай из практики (конфиденциальность соблюдена. Клиент дал  согласие на описание истории).       Мужчина, С., 30 лет, образование высшее, предприниматель, обратился с запросом, как избавиться от привязанности к женщине, назовем ее Т.,  с которой прожил 3 года, собирался жениться, а она ушла к другому. С. Готов простить,  все забыть,  делал неоднократные попытки ...
Теги: эмоциональная зависимость, женщина, мужчина, любовь, писхолог Лидия Шумина
2 Июня 2017  |  24 комментариев
Медитация "Воплощение желаемого"
    У каждого из нас есть мечта, и возможно, не одна. Но и преграды на пути к своей мечте мы встречаем немало. Сегодня я предлагаю вам помедитировать и приблизиться к своей мечте. Разбить все преграды, чтобы путь был широким и ровным. Сначала возьмите  ручку и бумагу и напишите свое самое сокровенное желание. А ниже  напишите то, что вам мешает исполнить это желание. Пишите всё, ...
Теги: Медитация, мечта, желание, самоконтроль, психолог Лидия Шумина
11 Апреля 2017  |  2 комментария
Медитация сексуальности.
    Когда вы производите неизгладимое впечатление на противоположный пол? Когда к вам тянет, будто вы  огромный магнит? В эти периоды жизни, ваше сексуальная энергия активизируется и циркулирует  по вашему телу. Как же активизировать этот процесс? Существует множество различных способов, среди них выделяются техники медитации сексуальности. Вот одна из них. Примите расслабленную ...
Теги: сексуальность, сексуальная привлекательность, любовь, отношения, женщина, психолог Лидия Шумина
22 Марта 2017  |  3 комментария
Медитация любви
  Если вам одиноко. Если ваш любимый человек уехал, а вы грустите и вам нестерпимо хочется быть с ним рядом, вы можете установить с ним медитативную связь. Для этого примите удобную позу: вы может стоять, сидеть, или лечь. Постарайтесь расслабить свои мышцы. Преставьте как напряжение уходит из ваших рук, ног, головы, шеи, груди, спины и живота. Сложите свои руки на груди, положив левую руку поверх ...
Теги: медитация, релаксация, любовь, отношения, психолог Лидия Шумина
22 Марта 2017  |  5 комментариев
Мир, что с тобой?!
                Ко мне обратилась милая девушка, 25 лет, не замужем,  живет с мамой, работает экономистом. Причиной ее обращения  стали такие жалобы:  «звуки, как через вату,  а  улица, которая знакома с детства,  вдруг стала чужой, неизвестной  и даже пугающей. Вместе с тем, есть ощущение, что это уже было, эффект ...
Теги: депрессия, дереализация, релаксация, медитация, аутотрениг, эриксоновский гипноз, психолог Лидия Шумина
19 Марта 2017  |  29 комментариев
Будьте здоровы!
      Вы ходите к психологу? Обращаетесь в минуты душевных томлений и переживаний?  Или справляетесь сами? Потому что у вас есть друг или подруга? Да на кухне,  да под мартини.. или  под что-то другое.      Кто решал свои проблемы таким  способом? Помогло? Если, да, то вы правы. Это был не «страховой случай», как говорят юристы. И психолог ...
Теги: здоровье, психолог, болезнь, стресс, лечение, психотерапия, психолог Лидия Шумина
15 Марта 2017  |  7 комментариев
Любовь – или любовная зависимость?
          Иногда я слышу такое утверждение, что  любовь – это и есть зависимость.       Так ли это? Верны ли эти утверждения?        И как  их отличить друг от друга?        Начну с того, что любовь – это чувство, а зависимость  - состояние.        Когда человек влюблен, он ...
Теги: Любовь, любовная зависимость, отношения, привязанность, мужчина, женщина, семья
10 Декабря 2016  |  2 комментария
Умственная интоксикация.
Под грузом      Информационное поле, в которое мы вольно или невольно включены, огромно! Эксперты, аналитики, журналисты, блогеры каждое происшествие освещают с разных точек зрения. Это способствует тому, что любое событие обрастает еще большим  числом данных. Количество поступающей  информации превосходит возможности ее  восприятия человеком, он не  способен справляться ...
Теги: информационная интоксикация
16 Января 2016  |  6 комментариев
"Гадкий Я..."
- В чем причины дисморфофобии, как она развивается, связана ли она с какими-то детскими проблемами или может развиться в произвольный момент? Дисморфофобия – это расстройство психики, включает в себя триаду расстройств: 1) идею физического недостатка,  необоснованно преувеличенного или  объективно отсутствующего; 2) идеи отношения (тенденция приписывать окружающим собственные мысли ...
Теги: дисморфофобия
27 Сентября 2015  |  7 комментариев
Социальная компетентность или как снизить уровень тревожности.
  Предлагаю вашему вниманию размышления на тему "что зависит от нас в реальном мире и что мы может изменить и на что повлиять".  Заметка была размещена другом ресурсе, поэтому здесь я размещу ссылку на нее.   http://cofe.ru/section-samorazvitie/article-kak-snizit-uroven-trevozhnosti/?_utl_t=fb      На эти размышления меня навела  случайно попавшая на глаза ...
Теги: социальная компетентность, тревожность, саморегуляция
25 Сентября 2015  |  11 комментариев
Рассказы. Осень Осознания
      Осень уверенно набирала обороты с первых дней сентября. Она упорно раскручивала свой жернов,  мокрая и ветреная,  старалась поскорее  превратить яркую зелень в бурое неприглядное месиво. Но деревья так просто не сдавались, они преображались красными и желтыми красками. То и дело, то здесь, то там, в кронах деревьев вспыхивали осенние цветы. Постепенно их становилось ...
Теги: Осознанность.
7 Сентября 2015  |  8 комментариев
Ловушка!
         Сколько раз в жизни вы откладывали  из-за работы, или других обязанностей то,  что хотели сделать?       Сколько раз говорили себе: «Сейчас получу образование… устроюсь на работу…. отправлю детей в детский сад/школу/университет/замуж, а вот потом  уже и займусь тем,  что интересует больше всего.       ...
Теги: саморазвитие, самооценка, эриксоновский гипноз
20 Августа 2015  |  8 комментариев
Какие бывают клиенты?
        Пришла пора,  рассказать какие бывают клиенты, иначе предыдущие рассказы не будут иметь смысла, если проигнорировать самого важного участника психотерапевтического процесса.    Первый тип. Клиенты, не ориентированные на решение проблемы. Самое важное для них,  определить причину своих страданий и  переживаний.  Чаще всего это люди, которым не ...
Теги: психотерапия, помощь психолога
16 Августа 2015  |  26 комментариев
Мысли, которые скрывают....
-Ты смотри   не рассказывай о своих мыслях о смерти! ( напутствие  для дочери от мамы перед консультацией у клинического психолога).    Мысли о самоубийстве возникают  не только у людей, страдающих психическими расстройствами, но и у здоровых людей в ситуациях сильных эмоциональных потрясений. Однако возникновение тяги к суициду у пациентов  с депрессией является ...
16 Августа 2015  |  7 комментариев
На что похожа помощь психолога?
   Очень часто помощь психолога сравнивают с работй врача-терапевта -пропишет рецепт и всё наладится, кто-то с работой хирурга  - отрезать больное, чтобы не беспокоило. Часто  консультацию психолога  сравнивают с исповедью  у священника. Как-то раз клиент сказал мне, что "вы, психологи, как замполиты в советской армии". Еще слышала не очень благозвучное сравнение, ...
Теги: психотерапия, помощь психолога.
15 Августа 2015  |  1 комментарий
Еще раз о панических атаках.
У каждого времени свои неврозы - и каждому времени требуется своя психотерапия. В.Франкл.        Панические атаки - это болезнь молодых и здоровых людей. По статистики,  паническими атаками (ПА) страдают люди, в возрасте  20-30 лет.  Здесь мне многие могут возразить, потому что ПА случаются  и у тех,  кому 40,  50 ...
Теги: тревога, страхи, панические атаки, ПА, мышечная релаксация, релаксация, аутотренинг
15 Августа 2015  |  2 комментария
Предмет личной гордости....
      Было время, когда    люди тщательно скрывали свои дворянские корни. Гордились  рабоче-крестьянским происхождением, а те, кто  уцелели из «бывших»,  в анкетах скромно указывали «служащий».        Те времена давно прошли,   многие изучили свою родословную,  и теперь предмет гордости совсем другой. ...
13 Августа 2015  |  5 комментариев
Эмоции или действия и состояния?
       Умеете ли вы различать свои эмоции?  Может ли назвать ту эмоцию, которую испытываете (переживаете) сейчас?     Клиенты, обратившиеся ко мне     в случае панических атак, страхов или фобий,  могут очень долго рассказывать о своем состоянии, о своих действиях, но очень редко о своих эмоциях. На вопрос: «Что вы переживали в этот ...
Теги: саморегуляция, эмоции, настроение
9 Августа 2015  |  12 комментариев
Печаль или депрессия?
      Что является причиной депрессии:  когнитивные искажения или реальные проблемы?       Клиенты и пациенты часто задают мне подобные вопросы.      Они называют много различных проблем, которые, по их мнению, являются причиной депрессий. Примеры этих проблем: увольнение, выход на пенсию, хронические заболевания, проваленный экзамен,  одиночество,  ...
Теги: сниженное настроение, печаль, реактивная депрессия, эндогенная депрессия
5 Августа 2015  |  8 комментариев
Какие бывают психологи?
       Психологи, помимо того, что разделяются по школам и направлениям, в которых работают,  отличаются отношением к клиенту. Рассказывая про это отношение, я   не буду слишком серьезной,  и немного пофантазирую.      Итак,  первый тип психолога. Весь в белом, красивый, умный и успешный,  мерседес у него белый, дом из белого мрамора, ...
Теги: психотерапия, психолог, помощь, эффективность психотерапии.
3 Августа 2015  |  36 комментариев
Стресс! Стресс? (продолжение).
      Первыми, кто стал изучать феномен стресса были У. Кеннон и Г. Селье. Уолтер Кеннон  ввел термин  «бей или беги», так он  реакцию организма на стресс реакцией борьбы или бегства.  Эндокринолог Ганс Селье определил стресс как «универсальную реакцию организма на различные по своему характеру раздражители».  В 1936 году он обосновал ...
Теги: стресс, негативные эмоции, адаптационный синдром.
2 Августа 2015  |  1 комментарий
Стресс? Стресс!
                    От  стресса,  охватывающего ум и тело,  не застрахован никто.  Есть много методов, которые могут избавить от  накала эмоций при стрессе или хотя бы уменьшить их    до приемлемого уровня. Хотя было бы очень странно и даже противоречиво, если бы человек  оставался в стрессовой или психотравмируюшей ...
Теги: стресс, расслабление, саморегуляция, тревога, негативные эмоции.
1 Августа 2015  |  2 комментария
Техники для изменения когнитивных искажений.
     Преодолеть жесткие иррациональные убеждения( когнитивные искажения) возможно с помощью  методом  рационально-эмоциональной психотерапии (РЭПТ). На формирование когнитивных искажений в большей степени влияет  наследственность (семейный паттерн), и окружающая среда, приобретенный опыт.         Основная цель РЭПТ реконструкция системы убеждений, отказ ...
Теги: РЭПТ, изменение иррациональных убеждений.
29 Июля 2015  |  6 комментариев
Ментальные ошибки
    1.«Все или ничего» «Если у меня не будет того, что я хочу, то не будет ничего. Если я не достиг абсолютного успеха, значит, я абсолютный неудачник ».   2.Перфекционизм «Я должен сделать это идеально, иначе мне будет плохо. Я должен быть безупречным, иначе меня никто не будет любить».   3.Глобальное обобщение «Если это не сработало один ...
Теги: ошибки мышления, когнитивные нарушения, КБТ, когнитивно-поведенческая терапия
28 Июля 2015  |  37 комментариев
Когнитивные искажения
        1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле "все или ничего"): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме. Пример: "Если я не добьюсь успеха во всем, то я неудачник".   2. "Катастрофизация" ...
Теги: ошибки мышления, когнитивные нарушения, КБТ, когнитивно-поведенческая терапия
28 Июля 2015  |  17 комментариев
Почему дети такие капризные?
      В ожидании трамвая я нажимала кнопочки на смартфоне.  Отвлек меня от этого увлекательного занятия  голос ребенка, мальчик лет пяти каким-то  хриплым голосом просил у папы дать ему телефон. На третий, а может даже четвертый раз, папа, смотря куда-то вдаль,  ответил сыну, что у него нет телефона. Мальчик еще разок повторил свою просьбу.     - Голос скорее ...
Теги: Дети, родители, воспитание
23 Июля 2015  |  7 комментариев
Интуиция – это одна из основ опыта, опыт основывается на знании и интуиции.
   С точки зрения психологии интуиция – это инсайт (от англ. insight – «постижение», «озарение», «проникновение в суть»), состояние, похожее на прозрение, когда в голову приходит блестящая идея, открывается ранее неизвестное знание, вдруг возникает решение какой-то задачи, которая казалась трудной и непреодолимой, когда ответ на трудноразрешимый ...
23 Июля 2015  |  4 комментария
Что такое позитивное мышление?
Думай о  хорошем! Визуализируй   хорошее! Будь на позитиве! Мысли материальны!   И разное другое радостно-сопливо-сахарно-розовое!   Как тут не вспомнить И. Губермана:  Мой небосвод кристально ясен  И полон радостных картин,  Не потому что мир прекрасен,  А потому что, Я - Кретин!       Все то, что позиционируется в популярной эзотерическо-психологическо-философской ...
Теги: позитивное мышление, самообман, депрессия, конфликты.
7 Июля 2015  |  6 комментариев
Токсическое мышление.
      Возможно, недалек тот день, когда этот термин внесут в профессиональные словари и справочники, потому что это явление все чаще и чаще встречается в нашей жизни.     Так что же этот  такое «токсическое мышление»?     У каждого из нас есть знакомый или родственник, который с удовольствием занят поиском  и  распространением негативной ...
Теги: здоровье, мышление, негативные мысли, ресурсы
5 Июля 2015  |  8 комментариев
Пять книг, помогающие женщинам пережить развод и расставание.
Подборка из пяти книг, которая поможет пережить расставание. 1. Юлия Рублева.  Девочка и пустыня. Издательство: АСТ. 2009г.     Развод — странная и печальная тема. О нём страшно думать, пока семья крепка, и очень неприятно вспоминать, когда всё неожиданно рушится. Выбираешься из-под обломков, и хочется бежать, не оглядываясь, будто и не было ничего, только новая жизнь ...
Теги: развод, пережить развод, переживание, горевание.
1 Мая 2015  |  2 комментария
Как пережить развод и расставание.
«Развод — не повод для веселья, но и не повод для самоубийства. Развестись — это перестать делать ставку на партнера, и потому это потеря по меньшей мере иллюзии, мечты, проекта. Но это не значит перестать делать ставку вообще на пару, особенно если мы способны понять, что важнее избавиться от уз, чем (кроме этого, ...
Теги: горевание, пережить расставание, развод.
1 Мая 2015
5 книг, с юмором о психотерапии.
                            Подборка из 5 книг, в которых о серьезном рассказано иронично, с юмором и  забавно.Однако,   это не делает  книги легким чтивом.      1.Ленни Равич. Юмор как психотерапия. Забавные случаи на пути к просветлению. Издательство: Феникс. 2014г.  Ленни Равичу - ...
Теги: психотерапия, юмор, гипноз, самогипноз
20 Апреля 2015  |  3 комментария
5 книг по клинической психологии.
                                                                                                                  ...
Теги: клиническая психология
20 Апреля 2015  |  2 комментария
Панические атаки, первая помощь.
    Нарушение дыхания в виде гипервентиляции легких возникает при панических атаках,    также гипервентиляцию можно рассматривать как симптом панической атаки и  как ее причину.  Паническая атака (ПА) и гипервентиляция легких (ГЛ)  находятся в тесной  взаимосвязи: причина и следствие «поддерживают» друг друга.        ...
Теги: ПА, панические атаки, когнитивно-поведенческая терапия.
15 Марта 2015  |  8 комментариев
Рекомендации к техникам и упражнениям для избавления от тревоги и страха.
       Про  техники и упражнения   подробно рассказано в  моих статьях, с ними можно познакомиться по приведенным ниже ссылкам:   http://www.b17.ru/article/26873/?prt=9221 http://www.b17.ru/article/28124/?prt=9221 http://www.b17.ru/article/28159/?prt=9221 http://www.b17.ru/article/28294/?prt=9221 http://www.b17.ru/article/28297/?prt=9221       ...
Теги: тревога, страхи, панические атаки, ПА, мышечная релаксация, релаксация, аутотренинг
2 Марта 2015  |  2 комментария
Медитация для улучшения здоровья «Пальцы»
   Сядьте и примите удобное положение.  Закройте глаза….  Сделайте глубокий вдох и медленный выдох…. Еще раз вход-выдох….Вытяните вперед обе руки ладонями вверх, растопырив пальцы…. Изо  всех сил напрягите мышцы рук…. Представьте, что каждый палец наполняется исцеляющей энергией….. Она может быть  в виде света… цвета… ...
Теги: здоровье, медитация, релаксация
2 Марта 2015
Медитация для обретения чувства любви к самому себе.
             Часто бывает так, что болея, мы впадаем  в депрессию, испытываем отвращение к себе и чувствуем усталость от жизни. Чтобы преодолеть подобный негатив,  рекомендую обратиться к медитации.           На время медитации необходимо уединиться.  Можно включить приятную  музыку для релаксаций. Сесть в удобное кресло ...
Теги: здоровье, медитация, релаксация
2 Марта 2015
Прогрессирующая Мышечная Релаксация
 Основы тренинга релаксации еще в 1929 году описал в своей книге "Прогрессирующая релаксация" Эдмунд Джекобсон. Он, опираясь на результаты экспериментов, доказал, что эмоциональные реакции выплескиваются в тело в виде мышечного напряжения. Чем сильнее эмоциональное напряжение, тем более выражено напряжение скелетной мускулатуры. Эта реакция обусловлена наличием, так называемых, кортико-мышечных ...
Теги: здоровье, медитация, релаксация, мышечная релаксация
26 Февраля 2015  |  2 комментария
Аутогенная Тренировка
           Перед  АТ необходимо  уединиться, можно включить расслабляющую музыку. Выполнить несколько, 6-7, дыхательных упражнений: сделать глубокий вдох и медленный плавный выдох, еще один глубокий вдох и медленный, плавный выдох.Сосредоточить все свое внимание на своем дыхании. Понаблюдать внутренним взглядом, как воздух поступает в организм с каждым вдохом, ...
Теги: здоровье, медитация, релаксация, аутотренинг
26 Февраля 2015  |  10 комментариев
Слова, чувства и эмоции.
Общеизвестно,  что у северных народов, существует от 25 до 50  слов, обозначающих  оттенки снега. В русском языке  сотни слов, с помощью которых мы может выразить наши чувства и эмоции.  Разнообразие используемых слов помогает людям  найти разницу между событиями и явлениями, а значит - понимать их  значимость, смысл и последствия. Чем точнее человек осознает различия, ...
Теги: чувства, эмоции, алекситимия, депрессия
25 Февраля 2015
Основные принципы рационально-эмоциональной поведенческой терапии.
Альберт  Эллис, американский  клинический психолог, в середине 50-х гг., окончательно разочаровавшись в психоанализе, разработал  рационально-эмоциональную  поведенческую терапия (РЭПТ).   Это психотерапевтическое направление имеет в своей основе теорию о том, что   человек,  испытывающий психологический дискомфорт, опирается в своих мыслях и действиях на ...
Теги: Альберт Эллис, рационально- эмоциональная поведенческую психотерапия, РЭПТ, эмоции
23 Февраля 2015  |  3 комментария
Внутриличностный конфликт.
    – Доктор,  мне нужен больничный. У меня внутриличностный конфликт. Наверно было бы неплохо, если терапевты и врачи общей практики адекватно реагировали  на такой запрос от пациента.  Сразу бы давали освобождение от работы на недельку-другую.  Хотя… психиатры,  наверно,  немного бы опечалились, да и мы, психологи,  тоже бы заскучали, ...
Теги: внутриличностный конфликт, депрессия, психотерапия
21 Февраля 2015  |  5 комментариев
Как избавиться от страха и снизить уровень тревоги?
Проявление  этих негативных эмоций может быть связанно с конкретной ситуацией, например, экзамен, вызов к начальству,    авиаперелет или поездка в метро,  а может быть ничем не мотивированно, и возникать в глубине   сознания,  захватывая мысли все больше и больше,  лишая воли и здравого смысла. Есть   несколько способов, чтобы  с этим справиться. ...
Теги: страх, тревога, снизить уровень тревоги, справиться со страхом, помощь психолога
26 Января 2015  |  8 комментариев
Личностная и Реактивная (Ситуативная) Тревожность.
         Тест Спилбергера-Ханина позволяет измерить тревожность как свойство личности  и как состояние, связанное с текущей ситуацией.           Личностная тревожность  -  это склонность воспринимать, практически, все ситуации, как угрожающие, и реагировать на эти ситуации состоянием сильной тревоги. Высокая ...
Теги: тревога, тревожность, тест
26 Января 2015  |  22 комментариев
Иррациональные убеждения.
          Избыточно-негативные эмоции  появляются  у людей не вследствие окружающих их событий, как казалось бы,  а в следствие их негативной интерпретации.  Склонность негативно интерпретировать   события люди  приобретают в детстве или научаются этому в течение жизни.    Такие иррациональные убеждения приводит ...
Теги: иррациональные установки, тест.
25 Января 2015  |  1 комментарий
Совет и рекомендация (Десять отличий).
          «Психолог советов не дает!» Это фразу не произнес, наверно, только самый ленивый психолог.           Однако клиенты продолжают спрашивать совета у психолога.   А психолог, повторяя уже всем известную фразу, добавляет, что «психолог дает рекомендации».           Так в чем же отличие ...
Теги: совет, рекомендация, психолог, психотерапевт
23 Сентября 2014  |  11 комментариев
ПРОПАСТЬ
 Риммa не находила себе места. Она  подошла к окну, открыла его, и на нее нахлынул поток свежего воздуха поздней осени. «Поздняя осень, какое страшное имя у этого времени года»,  - подумала она.  – Мама, ты куда? –  спросил ее сын.  – Пойду, погуляю, – ответила она и закрыла за собой дверь.       У сына была семья: жена, ...
Теги: депрессия, женщина, одиночество
26 Октября 2013  |  2 комментария
Физика привычек или золотая энергия здоровья.
        I Физика в психологии.           Осень. Что может быть прекрасней золотой осени? Прекрасней золотой осени, ответите вы, может быть яркая весна, когда прохладный воздух, насыщенный запахами молодых листьев тополей кружит голову, или запах соснового леса, нагретого горячими солнечными лучами лета. Как видите, парировать мое заключение ...
Теги: здоровье, клиническая психология
9 Сентября 2012
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48