Психолог Лидия Шумина Индивидуальные и семейные консультации. Психотерапия.

Мой блог

Рассказы. Осень Осознания
      Осень уверенно набирала обороты с первых дней сентября. Она упорно раскручивала свой жернов,  мокрая и ветреная,  старалась поскорее  превратить яркую зелень в бурое неприглядное месиво. Но деревья так просто не сдавались, они преображались красными и желтыми красками. То и дело, то здесь, то там, в кронах деревьев вспыхивали осенние цветы. Постепенно их становилось ...
Теги: Осознанность.
7 Сентября 2015  |  8 комментариев
Ловушка!
         Сколько раз в жизни вы откладывали  из-за работы, или других обязанностей то,  что хотели сделать?       Сколько раз говорили себе: «Сейчас получу образование… устроюсь на работу…. отправлю детей в детский сад/школу/университет/замуж, а вот потом  уже и займусь тем,  что интересует больше всего.       ...
Теги: саморазвитие, самооценка, эриксоновский гипноз
20 Августа 2015  |  8 комментариев
Какие бывают клиенты?
        Пришла пора,  рассказать какие бывают клиенты, иначе предыдущие рассказы не будут иметь смысла, если проигнорировать самого важного участника психотерапевтического процесса.    Первый тип. Клиенты, не ориентированные на решение проблемы. Самое важное для них,  определить причину своих страданий и  переживаний.  Чаще всего это люди, которым не ...
Теги: психотерапия, помощь психолога
16 Августа 2015  |  26 комментариев
Мысли, которые скрывают....
-Ты смотри   не рассказывай о своих мыслях о смерти! ( напутствие  для дочери от мамы перед консультацией у клинического психолога).    Мысли о самоубийстве возникают  не только у людей, страдающих психическими расстройствами, но и у здоровых людей в ситуациях сильных эмоциональных потрясений. Однако возникновение тяги к суициду у пациентов  с депрессией является ...
16 Августа 2015  |  7 комментариев
На что похожа помощь психолога?
   Очень часто помощь психолога сравнивают с работй врача-терапевта -пропишет рецепт и всё наладится, кто-то с работой хирурга  - отрезать больное, чтобы не беспокоило. Часто  консультацию психолога  сравнивают с исповедью  у священника. Как-то раз клиент сказал мне, что "вы, психологи, как замполиты в советской армии". Еще слышала не очень благозвучное сравнение, ...
Теги: психотерапия, помощь психолога.
15 Августа 2015  |  1 комментарий
Еще раз о панических атаках.
У каждого времени свои неврозы - и каждому времени требуется своя психотерапия. В.Франкл.        Панические атаки - это болезнь молодых и здоровых людей. По статистики,  паническими атаками (ПА) страдают люди, в возрасте  20-30 лет.  Здесь мне многие могут возразить, потому что ПА случаются  и у тех,  кому 40,  50 ...
Теги: тревога, страхи, панические атаки, ПА, мышечная релаксация, релаксация, аутотренинг
15 Августа 2015  |  2 комментария
Предмет личной гордости....
      Было время, когда    люди тщательно скрывали свои дворянские корни. Гордились  рабоче-крестьянским происхождением, а те, кто  уцелели из «бывших»,  в анкетах скромно указывали «служащий».        Те времена давно прошли,   многие изучили свою родословную,  и теперь предмет гордости совсем другой. ...
13 Августа 2015  |  5 комментариев
Эмоции или действия и состояния?
       Умеете ли вы различать свои эмоции?  Может ли назвать ту эмоцию, которую испытываете (переживаете) сейчас?     Клиенты, обратившиеся ко мне     в случае панических атак, страхов или фобий,  могут очень долго рассказывать о своем состоянии, о своих действиях, но очень редко о своих эмоциях. На вопрос: «Что вы переживали в этот ...
Теги: саморегуляция, эмоции, настроение
9 Августа 2015  |  12 комментариев
Печаль или депрессия?
      Что является причиной депрессии:  когнитивные искажения или реальные проблемы?       Клиенты и пациенты часто задают мне подобные вопросы.      Они называют много различных проблем, которые, по их мнению, являются причиной депрессий. Примеры этих проблем: увольнение, выход на пенсию, хронические заболевания, проваленный экзамен,  одиночество,  ...
Теги: сниженное настроение, печаль, реактивная депрессия, эндогенная депрессия
5 Августа 2015  |  8 комментариев
Какие бывают психологи?
       Психологи, помимо того, что разделяются по школам и направлениям, в которых работают,  отличаются отношением к клиенту. Рассказывая про это отношенияе, я   не буду слишком серьезной и немного пофантазирую.      Итак,  первый тип психолога. Весь в белом, красивый, умный и успешный,  мерседес у него белый, дом из белого мрамора, жена ...
Теги: психотерапия, психолог, помощь, эффективность психотерапии.
3 Августа 2015  |  34 комментариев
Стресс! Стресс? (продолжение).
      Первыми, кто стал изучать феномен стресса были У. Кеннон и Г. Селье. Уолтер Кеннон  ввел термин  «бей или беги», так он  реакцию организма на стресс реакцией борьбы или бегства.  Эндокринолог Ганс Селье определил стресс как «универсальную реакцию организма на различные по своему характеру раздражители».  В 1936 году он обосновал ...
Теги: стресс, негативные эмоции, адаптационный синдром.
2 Августа 2015  |  1 комментарий
Стресс? Стресс!
                    От  стресса,  охватывающего ум и тело,  не застрахован никто.  Есть много методов, которые могут избавить от  накала эмоций при стрессе или хотя бы уменьшить их    до приемлемого уровня. Хотя было бы очень странно и даже противоречиво, если бы человек  оставался в стрессовой или психотравмируюшей ...
Теги: стресс, расслабление, саморегуляция, тревога, негативные эмоции.
1 Августа 2015  |  2 комментария
Техники для изменения когнитивных искажений.
     Преодолеть жесткие иррациональные убеждения( когнитивные искажения) возможно с помощью  методом  рационально-эмоциональной психотерапии (РЭПТ). На формирование когнитивных искажений в большей степени влияет  наследственность (семейный паттерн), и окружающая среда, приобретенный опыт.         Основная цель РЭПТ реконструкция системы убеждений, отказ ...
Теги: РЭПТ, изменение иррациональных убеждений.
29 Июля 2015  |  6 комментариев
Ментальные ошибки
    1.«Все или ничего» «Если у меня не будет того, что я хочу, то не будет ничего. Если я не достиг абсолютного успеха, значит, я абсолютный неудачник ».   2.Перфекционизм «Я должен сделать это идеально, иначе мне будет плохо. Я должен быть безупречным, иначе меня никто не будет любить».   3.Глобальное обобщение «Если это не сработало один ...
Теги: ошибки мышления, когнитивные нарушения, КБТ, когнитивно-поведенческая терапия
28 Июля 2015  |  37 комментариев
Когнитивные искажения
        1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле "все или ничего"): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме. Пример: "Если я не добьюсь успеха во всем, то я неудачник".   2. "Катастрофизация" ...
Теги: ошибки мышления, когнитивные нарушения, КБТ, когнитивно-поведенческая терапия
28 Июля 2015  |  17 комментариев
Страница: 1234Все
Тренинги и семинары по психологии
+7 903 611 56 48